Italiano + Ελληνικά
Ramadan: Un mese di purificazione spirituale e fisica, eredità di antiche pratiche di sanità pubblica
Il Ramadan, mese sacro per i musulmani, non è solo un periodo di profonda spiritualità, ma anche un’eredità di antiche pratiche di sanità pubblica. Quest’anno, iniziato la sera del 28 febbraio, offre un’opportunità per riflettere sul legame tra fede, benessere fisico e disciplina mentale.
Il Digiuno Intermittente: Un antico rimedio salutare e rigenerante per il corpo e la mente
Durante il Ramadan, i musulmani praticanti osservano un digiuno che si estende dall’alba al tramonto, praticamene circa 12 ore. Questa pratica di digiuno intermittente non troppo rigido, 12/12, non si limita all’astensione da cibo e bevande, ma include anche la rinuncia a comportamenti negativi, inclusi i rapporti sessuali. Questo digiuno può essere visto come forma di controllo sociale, comportamentale, di disciplina di massa ma anche come una forma di digiuno intermittente, una pratica che alterna periodi di restrizione alimentare a periodi di alimentazione.
Un codice religioso a tutela della sanità pubblica
Nell’antichità, il digiuno era considerato un potente strumento di guarigione. Ippocrate, il padre della medicina, lo raccomandava per curare diverse malattie. Nell’Islam, il digiuno del Ramadan è stato integrato nel codice religioso come una ulteriore forma di protezione della sanità pubblica.
Benefici scientifici del Digiuno Intermittente
La scienza moderna ha confermato i benefici del digiuno intermittente. Studi hanno dimostrato che può:
- Migliorare la sensibilità all’insulina
- Ridurre l’infiammazione
- Promuovere la perdita di peso
- Aumentare la longevità
Ramadan: Un’esperienza di comunità e condivisione
Oltre ai benefici individuali, il Ramadan è un’esperienza di comunità. Le moschee si riempiono di fedeli, le famiglie si riuniscono per l’iftar e si rafforzano i legami sociali. L’Eid al-Fitr, la festa che conclude il Ramadan, è un momento di gioia e condivisione, in cui si celebra la fine del digiuno e si ringrazia per i benefici ricevuti che assomiglia molto alla Pasqua dei cristiani.
Un messaggio di unione, fratellanza di popoli e comprensione tra culture
Il Ramadan è un’occasione per i musulmani di tutto il mondo per rafforzare i legami con la propria fede, la famiglia e la comunità. È un momento di riflessione, gratitudine e solidarietà, valori universali che trascendono le differenze culturali e religiose. E’ semplicemente colpo di (s)fortuna dove nascere, in quale regime, se musulmano di obbedire ad usi e costumi musulmani, se cristiano a cristiani e così di seguito per tutti i regimi religiosi di Stato.
Per i lettori del portale ItaloEllenico www.grecia.it il Ramadan, come la Pasqua, rappresenta un’opportunità per conoscere e apprezzare una tradizione religiosa che unisce milioni di persone in tutto il mondo, promuovendo un dialogo interculturale e interreligioso basato sul rispetto e sulla comprensione reciproca.
Evangelos Alexandris Andruzzos
Formatore, Sociologo, Giornalista, Editore
el.wikipedia.org/wiki/Ραμαζάνι
Ραμαζάνι: Ένας μήνας πνευματικής και σωματικής κάθαρσης, κληρονομιά αρχαίων πρακτικών δημόσιας υγείας
Το Ραμαζάνι, ιερός μήνας για τους μουσουλμάνους, δεν είναι μόνο μια περίοδος βαθιάς πνευματικότητας, αλλά και μια κληρονομιά αρχαίων πρακτικών δημόσιας υγείας. Φέτος, που ξεκίνησε το βράδυ της 28ης Φεβρουαρίου, προσφέρει την ευκαιρία να προβληματιστούμε σχετικά με τη σχέση μεταξύ πίστης, σωματικής ευεξίας και πνευματικής πειθαρχίας.
Διαλείπουσα νηστεία: Μια αρχαία θεραπεία για την υγεία και την αναγέννηση του σώματος και του νου
Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, οι ασκούμενοι μουσουλμάνοι τηρούν μια νηστεία που εκτείνεται από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου, πρακτικά περίπου 12 ώρες. Αυτή η πρακτική της όχι πολύ αυστηρής διαλειμματικής νηστείας 12/12 δεν περιορίζεται στην αποχή από φαγητό και ποτό, αλλά περιλαμβάνει επίσης την αποχή από αρνητικές συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών σχέσεων. Αυτή η νηστεία μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή κοινωνικού, συμπεριφορικού ελέγχου, μαζικής πειθαρχίας, αλλά και ως μια μορφή διαλείπουσας νηστείας, μια πρακτική που εναλλάσσει περιόδους περιορισμού της τροφής με περιόδους φαγητού.
Ένας θρησκευτικός κώδικας για την προστασία της δημόσιας υγείας
Στην αρχαιότητα, η νηστεία θεωρούνταν ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο. Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής, τη συνιστούσε για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Στο Ισλάμ, η νηστεία του Ραμαζανιού ενσωματώθηκε στον θρησκευτικό κώδικα ως πρόσθετη μορφή προστασίας της δημόσιας υγείας.
Επιστημονικά οφέλη της διαλείπουσας νηστείας
Η σύγχρονη επιστήμη έχει επιβεβαιώσει τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να:
Να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Μείωση της φλεγμονής
Προώθηση της απώλειας βάρους
Να αυξήσει τη μακροζωία
Ραμαζάνι: Μια εμπειρία κοινότητας και μοιράσματος
Εκτός από τα ατομικά οφέλη, το Ραμαζάνι είναι μια κοινοτική εμπειρία. Τα τζαμιά γεμίζουν με πιστούς, οι οικογένειες συγκεντρώνονται για το ιφτάρ και οι κοινωνικοί δεσμοί ενισχύονται. Το Eid al-Fitr, η γιορτή που ολοκληρώνει το Ραμαζάνι, είναι μια εποχή χαράς και μοιράσματος, γιορτάζοντας το τέλος της νηστείας και ευχαριστώντας για τα οφέλη που ελήφθησαν, κάτι που μοιάζει πολύ με το Πάσχα για τους Χριστιανούς.
Ένα μήνυμα ενότητας, αδελφοσύνης των λαών και κατανόησης μεταξύ των πολιτισμών
Το Ραμαζάνι είναι μια ευκαιρία για τους μουσουλμάνους σε όλο τον κόσμο να ενισχύσουν τους δεσμούς με την πίστη, την οικογένεια και την κοινότητά τους. Είναι μια εποχή για περισυλλογή, ευγνωμοσύνη και αλληλεγγύη, οικουμενικές αξίες που υπερβαίνουν τις πολιτισμικές και θρησκευτικές διαφορές. Είναι απλά ένα χτύπημα της “τύχης” πού θα γεννηθεί κανείς, σε ποιο καθεστώς, αν είναι μουσουλμάνος να υπακούει στα μουσουλμανικά ήθη και έθιμα, αν είναι χριστιανός να είναι χριστιανός και ούτω καθεξής για όλα τα κρατικά θρησκευτικά καθεστώτα.
Για τους αναγνώστες της ιταλικής πύλης www.grecia.it το Ραμαζάνι, όπως και το Πάσχα, είναι μια ευκαιρία να γνωρίσουν και να εκτιμήσουν μια θρησκευτική παράδοση που ενώνει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, προωθώντας τον διαπολιτισμικό και διαθρησκευτικό διάλογο που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και την κατανόηση.
Ευάγγελος Αλεξανδρής Ανδρούτσος
Εκπαιδευτικός, Κοινωνιολόγος, Δημοσιογράφος, Εκδότης.
